少即是多:精神的極簡,才是生命極致的圓滿

珮珊 2022/07/07 檢舉 我要評論

用最真誠的文字,傾聽心底的聲音,做内心强大的自己。我是珮珊,陪你一起閲書、閱心、閱塵世的小編。

每天睜開眼,看到的是滿屋子的雜物,雖然時不時會整理一下,但是沒過半天又亂到不行;打開衣櫥,滿滿的一柜子,卻不知道今天要穿哪件衣服;打開手機,滿屏的小紅點,花費許久一一閱讀,可又發現有價值的信息寥寥無幾幾……

都說要簡單生活,輕裝上陣,可生活驅使著我們不斷去完成一個又一個任務,去攻克一個又一個難題。大千世界,信息迅捷,我們的頭腦一刻不停地思考,我們就像推石上山的西西佛斯,一直在向目標前進,可卻永遠沒有完成目標的成就和喜悅。

難道生活就真的不能簡單一些,快樂一點麼?

物質極簡沒你想的那麼難

上個世紀,我們想要什麼,想買什麼,可不是全憑自己,計劃經濟時代,購物不僅要有錢,還要憑票,糧票、布票、肉票……稀缺的物質讓人們更容易體驗到獲得的快樂,那時候:

一根冰棍就能讓一個孩子的午后變得十分美好,一雙新鞋就能讓一個姑娘的整個夏天變得自信,我們花幾周的時間等一封心上人的信,花幾年的時間去交一個知心的朋友,那時候車馬慢,但那時候的快樂真切又深刻。

而現在,互聯網讓我們更快捷地獲得信息與物質,我們點點手機,想要的一切就送到了家,這一切都在把我們引向更多的物質,買更多東西,做更多的事情,接受更多的信息,認識更多的朋友……

而我們自己也在這快節奏的生活之中,急于更快地得到更多的東西,我們沉浸于物質的滿足之中,可是當所有的欲望得到滿足后,我們還能依靠什麼來獲得快樂呢?

美國Bureau of Economic Analysis的數據顯示,2017年,美國人在珠寶、手表、書籍、行李、電話及相關通訊設備等商品上的支出為2400億美元,是2002年的兩倍。在此期間,人口只增長了13%。

面對如此巨大的購物開支,很多美國人都要還數額越來越大的信用卡賬單,可于此同時,這些買回來的東西卻都面臨著囤積的命運,多數美國人在買完東西收到貨之后,都把物品束之高閣了。

想想你的家里有多少不用的物品,你的衣櫥里有多少不穿的衣服,你有多少次只因為商場打折就買回一堆不用的東西,然后家里越堆越多,生生把一個家堆成了倉庫。

通常你占有的東西,它們也占有了你。我們擁有越多的物品,我們生活的空間,我們的時間和精力也被越多地占用,這些東西讓我們分心,不知不覺中,我們開始被物質所控,無法專注于自己內心真正渴求的幸福之事。

海明威在《真實的高貴》一文中寫道:「我始終相信,開始在內心生活得更嚴肅的人,也會在外表上開始生活得更樸素。在一個奢華的年代,我希望能向世界表明,人類真正需要的東西是非常之微少的。」

從物質極簡開始,讓你把有限的精力用在最迫切的期望上,減少外界的干擾。放棄不能帶來效用的物品,只有素簡的生活方式,永不會過時。

做到了物質極簡,那麼我們的精神才會極簡。

不懂得精神極簡,你只能又累又不討好

娛樂圈要論人脈廣,朋友眾多的主持人,很多人都會想到 汪涵。汪涵本身就才華橫溢,加上他的高情商,讓他在圈里圈外都混得如魚得水。像這樣一位交友廣泛的人,肯定微信好友會特別多,平時會非常忙吧。讓人難以置信的是,汪涵卻很少使用微信,甚至在一檔綜藝節目中,他的朋友兼同事錢楓提到,汪涵把他微信也給刪了。

當大家都表示難以理解時,汪涵卻回答,「我連范冰冰、陳坤都刪了,我生活變得更輕松了,自在的一塌糊涂。」為了解釋大家內心的疑惑,汪涵還說,「 我們彼此沒有微信,但感情卻也沒有因為長期不聯絡而變質」。

確實,現今社會的社交軟件越發地多了,我們的通訊錄、社交軟件上成百上千的好友,有一大半的人是從來不聯系的,那些號碼,不過是毫無感情、冷冰冰的數字,但我們仍舊不想去刪掉它們,似乎與朋友間的精神聯結,全都靠著這些社交軟件上的彼此點贊來支撐。我們覺得自己還在了解對方的近況,但實際上,我們再也走進不了他們的生活。

我們多數人都沒有汪涵這樣的勇氣,總是想要和越來越多的人建立社交關系,不斷增加通訊錄上面的人名,可真正讓自己感受到友誼溫暖的人卻寥寥無幾。

每個人的精力是有限的,我們要深入自己的內心,問問自己:

什麼對自己最重要?自己的真實欲望有哪些?哪些人是真正我們花時間和精力去陪伴的朋友?哪些人是能讓我們的精神世界得到滿足的良師?

極簡你的精神世界,找到適合自己的創造價值的方式,你就是快樂的,滿足的。

保持專注和簡單,你終將擁有富足的人生

「中國哲學之父」老子強調:生命應回歸簡單、樸素、純粹、自然。他強調的是精神生活的簡單、自然,不必把精神耗費在一些難以得到的東西上,無謂地浪費時間。

我們需要的是把自己的注意力放到真正對生命有價值的東西上,能感覺到長久的幸福,找到適合自己的有意義的生活。

1、 使用普雷馬克原理進行任務管理,更容易實現目標

沒有人能夠保持著同樣的熱情,對待自己不喜歡的事,這是人之常情,也是我們無法靠意志去左右的事情。比如,并非所有的人都喜歡工作,很多人只是為了拿到工資,才去朝九晚五地上下班,可是,在上班的過程中,心情肯定是不如放假時輕松的。

如果恰巧,我們正在做的事情就是我們不喜歡的,而且還要一直做下去,難道我們的心情就只能一直保持低沉了麼?當然不是!有一個非常好用的辦法,就是當你明確知道在昨晚這件不喜歡的事情之后,會有一件你喜歡的事情等著你時,你肯定就會更有干勁,更快完成眼前的任務。

比如,周五加班之后,可以和朋友聚餐、聊八卦、唱K,那麼,你就會更快更好地完成眼前的工作,這就是心理學上的普雷馬克原理。即你只需要用喜歡的行為來強化不喜歡的行為,就能夠促進自己完成不喜歡的行為了。所以,巧妙地安排你需要完成的任務,你會發現簡簡單單即能完成多個目標了。

2、物質生活極小限,讓我們精力更充沛

美國前總統奧巴馬,在絕大多數場合都穿藍色或黑色襯衣,西裝也是藍色和黑色。除了一些特別禮儀場所,他都穿同一個品牌的同一款衣服。他說:每天要思考穿什麼襯衣、什麼西裝、打什麼顏色的領帶,實在是一件太耗費時間的事。我每天要做的決策已經足夠多,沒有必要為這個小決策浪費時間。

美國社交網站Facebook的創辦人扎克伯格說:「我盡量不做任何對于社會毫無貢獻的決定。在日常生活的小事上消耗能量,會令我感覺到自己沒有在工作。只有提供最高的服務,將十億以上的人聯系起來,才是我更應該做的事。」

其實,他們的這些做法,可不是毫無依據的個人習慣,而是有著科學理論作為支撐的,像決定每天吃什麼、穿什麼這類小事,也是會不斷消耗能量的。

據英國《每日郵報》報道,英國劍橋大學的專家稱,現在人們因為大量的思考而十分疲憊,腦部約占體重2%,卻消耗了全身20%的能量。西蒙·克勞林教授說:「 我們已經證實,大腦功能運作需消耗大量能量,大量的能量消耗使大腦發展受到限制,這也將限制我們的表現和行為,從而影響我們智力的發展」

只有像奧巴馬和扎克伯格這樣,將自己的物質生活極小限化,才會使自己精神上也達到了簡 單,從而有更多自由的時間去做真正有意義的事。

3、減少電子產品的使用時間,從源頭節約精力

現代社會,是信息的時代,各種五花八門的信息時時刻刻撲面而來,為我們的生活帶來了許多便利,但我們也被各種信息所控制,無謂地浪費了許多時間。

每天刷著無聊的娛樂新聞,那些和自己毫不相干的信息除了變成八卦談資之外,并無任何用處,反而占用了我們大量的時間和精力, 網絡為我們的生活帶來了便利,但也分散了我們的注意力,讓我們忘了自己是誰,我們的生活已被網絡所掌控。離開網絡,才驚覺除了會上網,精通玩手機,已經一無所知了。

那麼試著精簡信息輸入源頭,減少使用社交網絡,少看微博、朋友圈。不關注與己無關的娛樂、社會新聞,只關注對自己有益的,可以幫助自己提升的部分。你會覺得你的生活并沒有缺少了什麼,反而會感到一身輕松,精神愉悅。

簡單是一種生活方式,讓人感覺輕松自在的方式,簡單的生活煩惱少。

少即是多

「Less is more」,這是20世紀30年代著名的 建筑師路德維希·密斯·凡德羅說過的一句話,意思是 「少即多」,提倡簡單,反對過度裝飾的設計理念。同樣的理念,也適用于我們生活的方方面面: 簡單的東西,往往帶給我們的是更多的價值。

我們要從雜亂走向簡單,必須有所選擇,也有所放棄。欲望少一些,確定對你而言最重要的事情并且專注于它,其他的統統不要。把所有精力集中在人生重要的幾件事上,你不但可以活的更輕松愉快,反而容易取得成就。

漸漸的你會發現,你將進入一種煥然一新、至美優雅的生活狀態。終有一天,當你站到人生的巔峰,你會感謝今天為自己生活所做的減法:

原來,精神的極簡,才是生命極致的圓滿!

愿你我,活得通透,舒展自己的生命,輕盈自己的靈魂。共同陪伴彼此的成長!

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