《斷舍離》的作者山下英子說：

表面看，這是一種家居整理、收納術，從深層來看，是一種活在當下的人生整理觀。

山下英下很喜歡中國傳統文化，并表示《斷舍離》中的一些思想源于《老子》的48章：

為學日益，為道日損，損之又損，以至于無為。無為而無不為，取天下常以無事；及其有事，不足以取天下。

為了擺脫心中的苦惱，山下英子也曾在山中簡短修行。僧侶每天除了冥想外，還要做家務、清潔和園藝工作。對他們來說，當他拿起掃帚，首先打掃的是自己的靈魂——每天都對自己的靈魂進行一次打掃，拋開過往的記憶，向前看。

人生不是一場物質的盛宴，而是一場精神的修煉。從僧侶簡單的生活狀態中，山下英子意識到原來我們需要的竟是如此之少，如果可以對自己做減法運算，就可以讓自己從這些紛繁復雜的事物中解脫出來。

當物質的欲望不再成為生活的全部，精神的價值與追求便會凸顯出來，成為生命的燈塔。所以，她更愿意把斷舍離看作是一種精神極簡的生活方式。

通過外在的環境的清理來整理自己的思想，正如自己書中提倡的，山下也有定期整理房間的習慣，每一次收納整理其實都是一次個人思維的清理。這樣新陳代謝的過程，也是意識復蘇、純粹的過程。

山下英子的家非常簡潔，整潔、明亮，充滿當下的力量。她每天的生活也非常簡單，除了寫作開始，更新博客、處理郵件，便是主持各種各樣的斷舍離培訓。

2001年起，山下英子以「雜物管理咨詢師」的身份舉行一系列講座和研討會宣傳「斷舍離」，引起了人們的廣泛關注和熱烈反響，并迅速發展成為一種新的生活方式。山下英子專注于斷舍離文化的推廣，并非常享受這種人生狀態：在幫助很多人走出人生低谷的同時，自己的精神價值也得到充分的展現。

演員陳數獲得物質和名望上的」很多「的時候，有一段時間，她被這些獲得弄得負重、疲憊不堪，那是一段無法與人分享，找不到解決辦法的艱難時光。在人生最難的時候，陳數遇到了《斷舍離》，她一下子被書中的精神理念深深吸引，并開始在生活中踐行斷舍離。

談到修習斷舍離的感受，陳數說：

在斷舍離的過程中，自己的身體和心靈得到了很好的松弛與排毒。

陳數還專門做過一期關于斷舍離的節目，親自走進山下英子的家中，和山下英子一起給觀眾分享斷舍離的秘密。

節目中陳數哽咽著坦言前幾年在非常忙碌的工作下，身心疲憊不堪，那段低沉無法與人分享，又找不到解決辦法的艱難時刻，正是通過停下來，進行斷舍離的減法生活，從而使自己獲得了某種意義上的重生。

喧囂紅塵，我們獲得的物質大大增加，心中的羈絆也越來越多。家中破爛堆積，是因為我們被誘惑，不能自拔。其實，令人感到擁擠的，不僅僅是房間，更是心靈。人們極度渴望能擁有一顆平常心，這也是什麼斷舍離被越來越多的人喜歡的深層原因。

「斷舍離」的根本是自己去思考，自己去感受，自己去創造。因此，沒有手冊指南。山下英子說到目前為止，她還沒有參透斷舍離。斷舍離，其實是一場沒有終點的自我探索之旅。

舍棄應該舍棄的，騰出地方，迎光明入住，這就是高級的斷舍離。