為生活做減法:31天過上極簡生活,一份值得分享的斷舍離行動指南

珮珊 2022/07/07 檢舉 我要評論

用最真誠的文字,傾聽心底的聲音,做内心强大的自己。我是珮珊,陪你一起閲書、閱心、閱塵世的小編。

極簡主義是指通過一種方式,清除生活中的雜物,幫助人們找到他們真正想得到的東西,創造更多的空間、時間、滿足感和自由。

Joshua Fields Millburn和Ryan Nicodemus就是極簡生活的實踐者,他們開創了網站theminimalist.com,先后出版了許多書籍,還在全球100多個城市分享他們的極簡經驗,被《波士頓全球報》等多家媒體稱為 「有Wi-Fi的梭羅」。他們極簡的生活方式也成為了「瓦爾登湖的回歸」。

2015年10月,他們在Instagram上發布了下面這31天的極簡生活指南。

第1天:

如果我們的終點是幸福,

消費主義是條ㄙˇ胡同。

第一天,在我們開始關注物質財富之前,我們先來好好地環視一下自己。如果想要理解簡化生活的真正意義,問自己這個問題:如何讓自己用更少的東西過更好的生活?你必須要清楚自己的需求。只有真正的需求,才能在過了開始的興奮期后,繼續支撐你走完全程。

所以你到底需要什麼?更佳的財務狀況?健康?陪伴家人的時光?高質量的感情?賞心悅目的家?更少的壓力?還是什麼其他追求?

第2天:

每一樣物品都應該有其作用,

或給生活帶來快樂。

無論你是正準備添置新的家用,還是要扔掉一些東西,有這樣一個標準:它能不能在生活中體現出價值?持續地問自己這個問題,直到它已經變成你的一種習慣。對于我們的生活來說,物品的價值每天都在改變,要及時更改你所有物品的狀態。

第3天:

整理廚房,

把不常用的電器都收起來。

把沒用的或不常用的電器、廚具,該扔的扔掉,可以捐給別人的就捐,要不就收起來,通通都要從你的視線中清除出去。讓你的櫥柜台面好好呼吸一下。

第4天:

整理被褥,

以這樣的小成就開始你的一天。

清早的一個小成就,能奠定你一天的基調。試試看,是不是變得更有效率了呢?晚上回家的時候,也能收到一個更加干凈整潔的歡迎儀式。

第5天:

給早晨建立一個固定的程式。

整理好床鋪之后,給接下來的1小時定5個目標。你會意識到你不可能做完這5件事,但至少在做到了2個目標時,你已經為自己贏得了一整個早晨。或者在明天給自己定2個目標,每天變著花樣來,有效率,也有回報。像我們每天會冥想、素描、閱讀、寫作和運動,然后一杯咖啡會是很好的獎勵。

第6天:

有簡單的衣櫥,

你會更享受你的衣服。

極簡主義者會穿什麼?他(她)每天都會穿自己最喜歡的衣服。想要愛上你的衣櫥嗎?那就扔掉那些討厭的、不能穿、不會穿的衣服。嘗試用我們的90/90規則:在過去的90天里你穿過這件衣服嗎?沒有的話,那未來的90天里呢?如果都不符合,那你可以放棄它了。或者對于你來說標準不是90天,定一個時間,然后信守承諾。

第7天:

把該ㄙˇ的電視搬出你臥室!

上床后,就干在床上該干的事。

第8天:

在衣柜或是車庫里放個捐贈箱,

讓清理變得更簡單。

可以呼吁家人也參與到其中,每月(周)一起把這些對你們來說多余的東西,捐到需要的地方去,這也可以成為你們的一段旅程。

第9天:

慢,慢下來…

所有人都在忙,可是對于我們來說,遠沒到忙的地步。我們只是需要更多的專注和投入。今天是周五了,就慢下來唄,你覺得呢?

第10天:

循環再用,

扔東西之前想想你可以把它給誰。

對于你來說沒價值的東西,可能會給別人的生活帶來樂趣。給你要拋棄的物品找個新家,或許你能在公益組織找到幫助。

第11天:

給老照片辦一個派對。

你是不是也有許多本充滿著回憶的相冊,卻被扔在屋子的某個角落,等待「某一天」翻開來給別人看?「某一天」大概是所有語言中最可怕的詞。于是在這某一天,我們突然想到可以把照片都掃描到電腦里,或者邀請朋友們過來,叫點外賣,就成了一個挺不錯的排隊。

第12天:

找一個可靠的小伙伴,

整理會變得更有意思、更持久。

我們都知道獨自整理聽起來很無聊、可怕,但有個小伙伴一起就不一樣了。找一個人,分享你的這個計劃。

第13天:

最好的整理方式是擺脫整理。

整理對于極簡生活來說是一個很邪惡的詞,因為它會占用你很多的時間和精力。擺脫多余的物品,擺脫整理,讓生活變得更簡單。

第14天:

我們買回來的東西會變得比它們的價簽更昂貴。

我們每個人都積攢了太多東西,以至于貨物倉儲業有220億美元的收入。如果我們的消費更有目的性一點,情況會不會有很多不同呢?

第15天:

扔掉那些「以防萬一」的東西。

什麼是「以防萬一」的東西,我們常常會因為這個想法購買多余的物品。對此,我們有一個20/20規則:那些能在20分鐘內花20美元購得的東西,就別提前買來放家里了。

第16天:

扔掉那些不能帶來歡樂的東西,

即使你對它們充滿了感情。

告訴自己這三件事:

我們的回憶不屬于物品,而是屬于我們的內心;

那些沒用的東西可以通過捐贈來獲得新的生命;

通過清除一些帶有感情的物品,我們會更加珍惜那些剩下的、真正能給我們帶來快樂的物品。

第17天:

整潔的車內空間,

能讓我們更好地注視前方。

車內空間往往能反映我們的生活狀態,擁有一個整潔的空間能讓我們更好地享受前方的道路。先把車內的多余東西都清除掉,然后再添補上那些真正有用的。

第18天:

有目的地使用科技產品,

它們只是工具,不是撫慰品。

問自己你要怎麼和為什麼使用科技產品?世界都在你的指尖下,它們能否發揮一個好的作用,完全出于你的決定。

第19天:

數據整理和物理上的整理不一樣。

整理數據不像整理房間一樣累,但也是夠煩的。所以每個月都查看一遍文件夾、刪掉不要的照片、清除瀏覽記錄、把過去一個月沒有用到的文件都規整起來。對此,我們推薦Dropbox。

第20天:

不一定要擁有我們享受的東西。

喜歡的CD、書、公園,只要我們有使用權,可以隨時聽、隨時看,那還有必要強調其所屬嗎?

第21天:

整潔的桌面,

能帶來冷靜的工作環境。

我們總是欺騙自己,說我需要很多的輔助工具來讓工作「更有效率」,然后呢?不如像清理車內空間一樣,先把東西都移開,然后發現什麼才是必要的。

第22天:

不要被打折騙了!

購買全價商品時,我們會不由自主地考慮再三。「最后時限!」「馬上行動!」情況在帶有這樣欺騙性的話語時就不一樣了,我們必須與自己的沖動對抗。是,你是省了70%的價格買了一件還好的衣服,但你不買的話還能省100%呢。

第23天:

送一段經歷作為禮物,

而不是物品。

物品和經歷,哪個能給人帶來更深的回憶?

第24天:

使用雜物抽屜。

試想一下,如果你只有一個雜物抽屜,把所有東西都放里面。每三個月清理一次,你是不是就能發現哪些是真正用得著的?

第25天:

所有人都需要簡單。

極簡主義者并不只有僧人。只要你愿意接受簡單的生活,那歡迎加入我們,你并不孤單。

第26天:

物質更少的生活總是整潔的。

環顧一下你的家、工作室、車,找到那些不能讓你的生活變得更加美好的東西,你知道該如何處理它們。

第27天:

簡單的生活更健康。

在我們清理了自己的物質財富之后,是時候來關注其他方面,像飲食和運動。我們是要過一個簡單的生活,但不是輕易地去過日子。每天運動18分鐘,俯臥撐、引體向上、下蹲,為什麼是18分鐘?我隨便想的。還要制定一套計劃,吃什麼?不吃什麼?

第28天:

空白的地方很有意思。

不用刻意地去填滿一些空間,空白有時候還會帶來美感。畢竟,真正的價值是來自于我們自身,而不是那個物品、那個空間。

第29天:

更多就是更少,

我們擁有的物品越多,

其實擁有的就越少。

留給愛的人的時間更少,留給美好經歷的錢更少,留給健康的關注更少,給周邊世界帶來的貢獻也更少。更少的滿足感和樂趣。你看,這些重要的東西都變少了。

第30天:

清理你的社交媒體需求。

我們在社交媒體上投入了太多的感情和時間,有時候就需要大膽地「取關」。

第31天:

一旦你開始變得簡單了,

那就一直簡單下去。

這個月的最后一天,也是最接近下個月的一天。要持續問自己那些問題,或者開始一個新的計劃。這個怎麼樣?下個月的30天,來玩個游戲。每天晚上12點前必須扔掉你不需要的東西,第1天一件,第2天兩件……可想而知,到后面游戲會變得更加困難。怎樣,要加入麼?

愿你我,活得通透,舒展自己的生命,輕盈自己的靈魂。共同陪伴彼此的成長!

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