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整理心理學:東西不肯丟,家里堆成垃圾山,你可能有「病」

佩珊 2022/05/31

用最真誠的文字,傾聽心底的聲音,做内心强大的自己。我是佩珊,陪你一起閲書、閱心、閱塵世的小編。

你是不是有一個抽屜,裝滿已經沒用了的老舊手機;或許你還有個雜物間,塞滿從小學到大學的書籍、不會再穿的衣服……

明明用不到,又占空間又積滿灰塵,但是就是不舍得丟……如果你感覺中槍了,那你可能已經得了一種叫 「囤物癖」的心理病。

仔細觀察,可能不止你, 身邊的人都或多或少有出現「囤物癖」的癥狀。

自己愛囤物

你的房間有沒有這些「老朋友」?

過期的化妝品、不合身的衣服,用過幾頁就沒有再用的筆記本……

一年又一年,明明自己已經下定決心:「這次一定要扔了!」,但是每當要扔的時候,卻又擦了擦,又放下了……

根據心理學專家研究,發現東西舍不得丟雖然有無數的原因,但最主要都是因為你對它們 還抱持著一絲」期望」。

以舊衣來說,明明穿不下卻都通通留著,這種心態不就是希望自己哪一天成功瘦下來后可以穿上它,若是以舊書、舊筆記來說,不就是因為你覺得它還有用到的一天嗎?

其實這麼做并不會加快你減肥的速度, 做事也不會因此而更順利和利落,它反而會加重心理壓力和煩悶感,不容易感覺到快樂。

在整理東西時,仔細思考并問自己 」3件事」

1.自己真的喜歡嗎?

2.它對生活的意義是什麼?

3.它能幫助你達到什麼樣的目的嗎?

若沒有,就請你果斷丟掉。專注簡單,只保留讓生活積極并有意義的物品,才能連系起強烈的情感,并督促自己積極完成。

長輩愛囤物

舉一個簡單的例子:

長輩囤放在家中的物品,常是婆媳關系緊張的原因之一。

有的長輩喜歡囤買菜時的塑料袋,當做垃圾袋利用,但是實際上,塑料袋大小不一,有的并不一定套的上垃圾桶……還有的長輩不舍得扔衣服,十幾年前的舊衣服都囤著,衣櫥堆成衣服山……

心理學家建議: 千萬不要偷偷地把長輩的東西丟掉,否則會因此掀起一場家庭風暴!

再加上,即使暫時清空了雜物,長輩的習慣未改,日后仍會引發沖突。想徹底改善長輩的囤物癖,要多和長輩溝通,找到長輩愛囤物的原因。

第一, 可以 動之以情,「媽/爸,我想來看你,但是東西太多了我沒法住。」

第二, 許多長輩不愿丟棄物品,是出于惜物的心情。可以 試著說服長輩將重復的物品捐給公益團體,讓愛分享給更需要的人。

最后,如果上述方法都不奏效,也可以 去找個人短期倉儲。每個月多一筆花費,但有專人代為保管,還給家中一個干凈清爽的生活空間。

伴侶喜歡囤物

伴侶關系中,若有一方習慣囤物,另一方卻崇尚整潔, 雙方必定時常爭執

遇到這種情況,心理學家建議:對于愛堆東西的伴侶,比起威脅和斥責, 最好是一起面對問題。

以不丟東西為前提,和伴侶一起,將家里的物品分成幾類: 壞掉的、重復的與尚能使用的。

當伴侶看見,壞掉的那堆東西,和垃圾沒什麼分別,自然會達成共識,愿意動手整理。

人的改變需要一段很長的時間不要期望一次就能發生大改變但是只要多些耐心,多些溝通 沒有任何物品的重要性 大于人與人之間的感情

愿你我,活得通透,舒展自己的生命,輕盈自己的靈魂。共同陪伴彼此的成長!

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