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做家務不是比賽!讓我們以10個方法減輕壓力,停止多余的家務勞動

珮珊 2022/06/24

用最真誠的文字,傾聽心底的聲音,做内心强大的自己。我是珮珊,陪你一起閲書、閱心、閱塵世的小編。

家居生活要過得有質量,

做好家務活自然免不了;

但問題是,

我們是否在自己或他人的過度要求下,

搞得身心俱疲?

圖片來源/ pinterest/ レタスクラブ

尤其是日常的瑣事已讓不少人累積了許多壓力,回家又要處理煩細的家務活,就算是超人主婦,有時候也會被壓得喘不過氣;所以持續尋找勞動減量的技巧,以及勇敢地「停止」某些家務,才能在生活與勞務中取得平衡,讓日子更輕松。

圖片來源/ ESSEonline/ 中道あん

所以就讓我們從「停止」、「減輕」及「改變」等三個大方向,調整做家務的習慣及方法吧!

「停止」做家務,節省時間

不管是每天或幾天才做一次家務活,其實有些事根本可以停止、放棄這麼做,而且部分停止也對居住質量幾乎毫無影響,但卻能為自己爭取更多的喘息空間。

1.停止擦干碗碟

對于有家務強迫癥的人來說,洗好的餐具就應該立即擦干,才能完善地放入廚柜里;但這項家務活不僅花費時間,而且在擦拭的過程中還會浪費許多廚房紙巾,或者要多準備好幾條抹布,真的不劃算。

所以停止擦干碗盤這個家務行為吧!將洗好的餐具就放在廚台上(底下墊一塊吸水布),讓它自然晾干即可,廚房工作也會變得簡單許多。

圖片來源/ ESSEonline/ 中道あん

2.停止疊衣服

除了少數的衣服(比如內衣褲、襪子…),其余的包括汗衫、襯衫、外套、褲子、裙子等外衣,都可以停止疊衣動作,借此幫自己多爭取一些休息時間。至于做法,就是直接從晾衣區將衣服連同衣架一起移往衣柜收納即可,省去疊衣的動作。

小建議,衣架若能采用同一種款式,更有利于營造畫面整齊的效果。

圖片來源/ ESSE online/ © 下川美歩

3.停止戶外晾衣

不要再考驗自己的反應能力了!突然的大雨、大雪或嚴重落塵,常讓人措手不及,而且戶外晾衣的地點,通常距離收納區也比較遠,所以日常的衣物晾干就改在室內吧!

圖片來源/ RoomClip / © sumiko

小建議,若空間條件允許,可在衛生間旁邊的位置規劃洗衣房、晾衣房,或是找個陽光充足的地點安裝升降式衣架,并搭配使用除濕機、風扇,完成晾干目的。

圖片來源/ RoomClip / © nsugi0710

「減輕」家務,降低生活壓力

適度地將不能避免的家務活「化繁為簡」吧!別為了莫名追求完美的想法,不僅搞得身心疲乏,而且通常也會在無形中累積更多工具,增加收納的難度。

1.減少使用多種做飯鍋具

為了給家人一桌豐富的菜色,所以做飯過程中必須不斷地更換使用各式廚具?像是煎蛋卷就必須使用方形鐵鍋?烹煮青菜又要改用炒菜鍋?真的不要再幫自己找碴了。建議,只要留下一、二件好用、萬用的鍋具,如此就能幫自己省下清洗、收納的時間與空間。

圖片來源/ @ cojicaji

2.減少使用垃圾桶

垃圾桶如果不定期清潔,除了會附著臟污,更會發霉;所以為避免沒時間或忘記清潔,那麼請減少使用它,尤其是廚房不要再放置一個專門收納菜渣、廚余的垃圾桶;建議利用「掛鉤」吊掛垃圾袋的做法,作為收集廚房垃圾之用,做飯、清潔之后就可以丟棄,簡單又不占空間。

圖片來源/ RoomClip / © warashibe

3.減少使用瀝水籃

清潔水槽是經常做飯的主婦們,無法避免的家務活;但我們可以做的一件事,就是減少清洗時的障礙。因此請不要在水槽里安裝瀝水籃、海綿架,或是「非一次性」的排水口隔渣網;尤其不建議使用瀝水籃,除了容易藏污納垢,而且清潔難度高,簡直是自找麻煩。

圖片來源/ RoomClip / © yuko

4.減少放置在地上的物品

掃地是必須做的家務活,但千萬不要讓這件事變成「搬運」的勞力活。所以,請盡量減少放置在地板上的物品數量,除了不要堆積雜物、玩具,日本主婦甚至連茶幾、矮桌也都移除,以利于更快速、更輕松完成地面清潔。

圖片來源/ RoomClip / © rererereina

5.減少囤積食品及日用品

面對食品及日常用品,我們常常會不由自主地產生囤貨行為,甚至還必須挪出一些空間來保存它們;而且麻煩的是,除了要隨時檢查以避免食品超過保質期,在收納整理上也會造成不少困擾。所以請減少囤積行為,尤其當家庭成員減少時,更要控制物品的庫存量,避免沾滿了灰塵又浪費錢。

圖片來源/ pinterest/ carola yamasaki

「改變」做家務的方法及心態

家務就算大幅減量,還是有些清潔、收納工作必須執行;所以請改變某些做事的想法及心態,比如放棄親手清洗一定比較干凈的觀念,試著使用科技工具來幫忙,會讓做家務壓力大幅減少,而且效率也更好。

1.改用高性能電器

家務活有家電來幫忙,真的能少做很多事!所以不要排斥使用掃地機器人、洗碗機、擦地機、干衣機等高效能家電;有它們來幫忙,既能減少身體過度勞動,也有助于抵抗外在的變數(比如雨天、堵車等),幫自己爭取更多的休息時間。

圖片來源/ RoomClip / © hotabo

2.改變追求完美的想法

減輕家務負擔,最后一點要說的是,請適度地改變追求完美的心態。不論是做哪一項家務活,都請以干凈、整潔為基準即可,比如把污垢擦干凈即達標,而不是一味地認為清潔工作就要達成表面閃亮、無暇,甚至是復舊如新的狀態,因為不僅耗費精力,通常也需要使用特殊工具才能達成,所以還是省點力氣吧!

圖片來源/ @ cojicaji

做家務沒有100分這件事,只要家居生活感到舒適、滿意即可;因此,若你正被完美家務的期待而感到被壓榨及沮喪,請立即采取適當的措施,比如上述建議的停止、減輕及改變等做法,改善負面情緒并善待自己,也避免因為做家務而引發家庭戰火。

你是否還有減輕家務壓力的妙招?

愿你我,活得通透,舒展自己的生命,輕盈自己的靈魂。共同陪伴彼此的成長!

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