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日本料理以清淡、健康聞名世界，注重細節的日本人，盡力把一日三餐做得精緻又豐盛，從食物裡可以看出他們對生活的熱愛。

除了跟隨節氣吃魚外，納豆等食材也經常出現在日本人的餐桌上，每頓飯都能攝入充足的蛋白質、維生素和膳食纖維，做法少油少鹽，追求食材原本的味道，這點非常符合日本人從小到大的飲食習慣。

前段時間，一位日本爸爸在網上曬出給女兒做的便當，賣相精緻，看起來既營養又美味。要知道這位50歲的爸爸，從之前完全不懂廚藝，到為了女兒用心學習做飯，3年做了700份便當，在每一個精心準備的便當盒裡，都隱藏著爸爸對女兒滿滿的愛。

看到這些便當之後，網友們紛紛豎起大拇指：「滿滿的都是愛，真是一位偉大的父親」。

和所有日本男人一樣，這位父親結婚後過著衣來伸手、飯來張口的生活，從不踏入廚房一步。直到女兒降生後，他忽然有了責任感，不但開始幫妻子分擔家務，為了女兒的健康著想，他甚至開始硬著頭皮學習做飯。

經歷過無數次失敗，他不斷地總結經驗，通過網路、書籍學習各種烹飪技巧，終于做出了營養美味的便當。

為了讓孩子吃到自己親手製作的飯菜，這位爸爸每天5點就要起床，當妻子和孩子在睡夢中的時候，他已經在廚房裡忙前忙後了。

每份便當的配菜、調料以及所含營養，爸爸都會認認真真地記錄在紙上，順便寫下他對女兒的叮囑。每天早晨女兒一起床，就可以看到這些溫馨的話語。

便當的配菜根據時節調整，每月吃的魚類都不同，搭配新鮮蔬菜和水果。因為女兒口味清淡，爸爸刻意減少鹽和油的用量，食材多以水煮、涼拌、生吃為主。

從一個十指不沾陽春水的男人，到如今也能自己創作食譜，每天絞盡腦汁推出新的菜式，只要看到孩子臉上綻放的笑容，感覺再辛苦都值得了。

便當的主食多為米飯，配菜包括雞蛋捲、海鮮、豆腐、納豆、綠色蔬菜和水果，偶爾也會做煎餃、關東煮等。

這位50歲的日本爸爸給孩子做便當，一做就是十年，每天早晨5點起床準備飯菜，這可不是誰都能做到的。

家人之間的愛，不僅體現在患難見真情，更體現在柴米油鹽之間，因為看重家人的身體，想要家人生活得更加幸福，所以自己即使再辛苦、再勞累也要認真準備飯菜，這份用心真的讓人動容。