當朋友遇到不順心的事，他希望得到一些安慰，你會怎麼做呢？讓他們吼出自己的不滿嗎？還是說用酒精來麻痹他？不用這麼麻煩，一個擁抱即可！

2018年10月3日， 美國卡耐基梅隆大學的研究人員在國際期刊PLoS One線上發表了一篇名為《Receiving a hug is associated with the attenuation of negative mood that occurs on days with interpersonal conflict》的研究論文，中文譯名是《擁抱可以消除人際衝突帶來的消極情緒》。

研究發現，一個主動的擁抱可以幫助別人消除消極情緒，尤其是在遭遇人際衝突時，擁抱更是雪中送炭！

擁抱可以緩衝壓力、增加幸福感

「人際觸摸」被定義為：傳達情感或表示情感的觸摸行為，包括擁抱和握手。有研究表明，擁抱可以改善人際交往過程，並有益於人們的身心健康。

這就意味著，悄無聲息的支持並沒有多大用處，只有通過人際觸摸，你才能夠確切感受到他們對你的關心、支持。

擁抱可以用來緩衝壓力，並增加幸福感。研究發現，當處於不同程度的壓力下，經常擁抱的伴侶所產生的消極情緒較少，並且也不易患上心血管疾病。

專家指出，這種壓力緩衝效果並不只存在于伴侶之間，如果好朋友也能夠主動給予一個擁抱，那麼你往往能夠更好的適應壓力。

擁抱給予人們好心情

在兩個星期的實驗期間，研究團隊需要在每天晚上採訪404名參與者。在採訪中，參與者們需要回答兩個簡單的問題：當天是否有人擁抱過你？當天是否與別人發生過衝突等不愉快的事情？

研究人員發現，如果當天接受過別人的擁抱（received hug），當遇到不愉快的事情時（confict），人們的消極情緒（nagative affect）就不會很強烈，如下圖所示。

神奇的是，研究結果還表示，接受擁抱的人在第二天會有好心情，而沒有擁抱的人則會在第二天產生負面情緒。

男生應該多抱一抱女朋友

此外，性別與擁抱之間存在顯著的相互作用，總的來說，擁抱對於女性的積極影響要大於男性。

也就是說，當女性遇到不愉快的事情時，別人主動給予的擁抱會給她更大的安慰。（看來，男生應該多抱一抱女朋友～）

最後，作者指出，並不是所有擁抱都可以緩解別人的消極情緒，這份擁抱應當是主動的、自願的！

既然擁抱有如此大的魔力，我們又何必吝嗇自己的雙臂呢？