你們是否有過這樣的感受：
每天早上起來，不再有人和你說早安；
過生日的時候，收不到愛的人的祝福；
你又變成了一個人，淹沒在這茫茫的人海中……
那個曾經說要和你白頭到老，一輩子不分開的人，走著走著，就走散了。
為什麼失戀會讓人痛苦?
人與人之間之所以會產生愛情，其實本質上是受多巴胺控制，從而產生的愛與被愛的行為。
多巴胺負責人的[情.欲]和感覺，將興奮及開心，引起人的欲望的資訊傳遞，也與各種上癮行為有關。
同樣有研究表明，當人們處於一段戀愛關係中時，大腦的活動狀態與處於藥物上癮的狀態十分相近。
所以從某種程度上來說，失戀過程就像戒毒過程一樣，痛苦難捱，且十分困難。
尤其是在一段長期穩定的戀愛關係中，彼此成為對方人際認知系統中的一部分，習慣性依賴對方來填補記憶中的斷層，而分手所帶來的的影響將會更大、更明顯。
如何正確認識失戀?
所有的人都知道，處於失戀中的人是非常脆弱的，而想從這樣的痛苦中走出來，一定要先知道自己處在失戀的哪個階段：
美國心理學家 Elisabeth Kübler-Ross研究表明失戀是隨著時間的推移逐漸癒合的一個過程，大致會經歷拒絕-憤怒-交涉-抑鬱-接受這五個階段：
"都是氣話，我們怎麼可能會分手?"——拒絕
"騙子，還說愛我一輩子，全都是謊言。"——憤怒
"分開的時候，其實應該好好說清楚的。"——交涉
"世上還有真愛嗎?我這輩子遇不到了。"——抑鬱
"我已經接受現實了，也從中成長不少。"——接受
當然這五個階段並不一定按順序產生反應，更多的是循環往復，這也才導致了失戀後的各種情緒和想法的衝突，導致我們多變的心情產生。
當你知道自己處於失戀的哪個環節的時候，就能夠更加清晰的判斷自己的行為：
01
避免衝動行事的後果
分手後會難以接受現實，無法應對自己缺失的這部分感情，想到的就是採取挽回方式，會無數次問自己"要不要複合?"，這種想法太多是衝動產生的結果，缺少深思熟慮。
而且在分手後，各種情緒堆積在一起，會讓人心理承受力變得非常脆弱，產生自我的嚴重懷疑，甚至可能會產生一種自殘、輕生等衝動行為，冷靜之後才會發現自己的愚蠢。
02
正確認識分手的過程
分手後吃不下睡不著，動不動就哭泣，越想越覺得人生灰暗，無法提起對生活的希望，放縱自己沉溺悲傷之中，導致自己的生活亂成一鍋粥。
可如果你能夠正確認識到分手的過程，就不會被感情所左右，能夠清楚的知道接下來可能會面臨哪些情緒，提前做好自我心理建設，明白分手所帶來的痛苦是短暫的，而未來的生活是美好的。
正確的看待失戀這個過程，其實也是在重新樹立自己的戀愛觀，有助於能夠正確對待失戀，明白這是感情必經的過程，學會在感情中有所成長。
