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在ins上發現了一位日本小姐姐，她從19年到現在都在努力堅持減肥，看到她的 日常三餐分享後，我真的覺得， 我怎麼就無法擁有這份自律呢？！真是活該我胖啊...
在2019年剛剛準備減肥的第一天，這位小姐姐的初始體重是44.6kg。
早飯：米飯、味增湯、納豆、優酪乳
午飯：海苔米飯、小番茄、西藍花、牛肉、玉子燒
晚飯：清炒雞胸肉、燉土豆蘿蔔
我揉了揉眼睛，一再確認，沒看錯啊，是44.6，不是64.6，體重都這麼輕了，還要減肥？？？那讓胖的人情何以堪？
而且她的 目標是減到42kg以下，這一天沒有運動。
➤ 2019.9.5
早飯：米飯、海帶湯、納豆、優酪乳
午飯：米飯、燉土豆蘿蔔
晚飯：蔬菜沙拉、雞胸肉
這一天 除了減脂餐，還加了15分鐘的有氧運動，體重44.8kg。
對的，不降反升，剛開始減肥的時候都會有一小段體重的波動期，按照我以往的經驗，熬過這一段時間就能守得雲開見月明瞭。
➤ 2019.9.6
早飯：茶泡飯、香蕉
午飯：咖哩雞、全家炸雞
晚飯：韓國料理、6杯啤酒（聚會）
晚上的 放縱必然導致第二天的體重撲gai，直接飆升到46kg，過於真實，壕吃一頓飯漲兩斤是我們都會碰到的慘痛現實，功虧一簣，一夜回到解放前。
➤ 2019.9.21
因為連續幾天自暴自棄的放縱吃法，體重輕輕鬆松達到了 史上最高47.3kg，這對於我們大多數人來說，是可望不可即的體重，但對於她來說是非常誇張的數字。
自律的女孩不會任由自己再這樣下去，緊急瘦身餐立馬搞起！
早飯：野菜湯、三明治、黑咖啡
午飯：味增湯、納豆
加餐：水果、起司蛋糕
不吃晚餐，加餐的熱量貌似還是挺高的，我減肥的時候也這樣，勵志不吃晚餐，然後7788的零食吃一堆...
小姐姐 還做了40分鐘的有氧運動，我要是吃這麼點，真的沒啥力氣做運動。
很快， 在10.3的時候體重就下降到了45kg。
總歸是對得起吃下的那些健康餐了，努力就會有收穫，但是一不努力就很有可能被打回原形。
