日本小姐姐580天減肥餐爆紅全網,網友看後:真是活該我胖啊T-T

漫果儿 2021/07/01 檢舉 我要評論
日本事務所

關注日本發生的一切新鮮事物,帶你更加了解日本文化!我是小編漫果兒,關注粉專日本事務所2,足不出戶看日本!

在ins上發現了一位日本小姐姐,她從19年到現在都在努力堅持減肥,看到她的 日常三餐分享後,我真的覺得, 我怎麼就無法擁有這份自律呢?!真是活該我胖啊...

在2019年剛剛準備減肥的第一天,這位小姐姐的初始體重是44.6kg。

早飯:米飯、味增湯、納豆、優酪乳

午飯:海苔米飯、小番茄、西藍花、牛肉、玉子燒

晚飯:清炒雞胸肉、燉土豆蘿蔔

我揉了揉眼睛,一再確認,沒看錯啊,是44.6,不是64.6,體重都這麼輕了,還要減肥???那讓胖的人情何以堪?

而且她的 目標是減到42kg以下,這一天沒有運動。

➤ 2019.9.5

早飯:米飯、海帶湯、納豆、優酪乳

午飯:米飯、燉土豆蘿蔔

晚飯:蔬菜沙拉、雞胸肉

這一天 除了減脂餐,還加了15分鐘的有氧運動,體重44.8kg

對的,不降反升,剛開始減肥的時候都會有一小段體重的波動期,按照我以往的經驗,熬過這一段時間就能守得雲開見月明瞭。

➤ 2019.9.6

早飯:茶泡飯、香蕉

午飯:咖哩雞、全家炸雞

晚飯:韓國料理、6杯啤酒(聚會)

晚上的 放縱必然導致第二天的體重撲gai,直接飆升到46kg,過於真實,壕吃一頓飯漲兩斤是我們都會碰到的慘痛現實,功虧一簣,一夜回到解放前。

➤ 2019.9.21

因為連續幾天自暴自棄的放縱吃法,體重輕輕鬆松達到了 史上最高47.3kg,這對於我們大多數人來說,是可望不可即的體重,但對於她來說是非常誇張的數字。

自律的女孩不會任由自己再這樣下去,緊急瘦身餐立馬搞起!

早飯:野菜湯、三明治、黑咖啡

午飯:味增湯、納豆

加餐:水果、起司蛋糕

不吃晚餐,加餐的熱量貌似還是挺高的,我減肥的時候也這樣,勵志不吃晚餐,然後7788的零食吃一堆...

小姐姐 還做了40分鐘的有氧運動,我要是吃這麼點,真的沒啥力氣做運動。

很快, 在10.3的時候體重就下降到了45kg。

總歸是對得起吃下的那些健康餐了,努力就會有收穫,但是一不努力就很有可能被打回原形。



內容未完結點擊第2頁繼續瀏覽
搶先看最新趣聞請贊下麵專頁

用戶評論
你可能會喜歡