壹

愛情從來都是美好的代名詞，當愛情開始的時候，它總是跳動著鮮活的模樣。

它竄上心頭，紅了臉頰，還會調皮地從眼睛裡跑出來，沐浴在愛情之中的人渾身會散發出幸福的光芒。

然而，新鮮和激情過後，終究要回歸平靜的。

上週末，客戶琳琳聊起她對婚姻的擔憂，其中特別提到她婚前婚後過生日的落差。

婚前，琳琳先生可緊張她了，她的一言一行，一顰一笑，先生都會默默記在心上。每逢琳琳生日、情人節或是紀念日，他總能夠給琳琳驚喜。

琳琳講述，有一次，她在公司加班，他去出差好幾天了，他打電話給她，聊著聊著突然出現在她面前，給她一記大大的擁抱和一捧玫瑰，把她給驚喜到了。

不是還在出差嗎？他說因為太想她了就悄悄提前回來給她一個Surprise！加上明天是她的生日，他怎麼能不在身邊呢？然後他居然從口袋裡掏出兩張去旅行的票說，生日快樂！

「你知道我當時是真的特別驚喜，那個時候我就認定了他，此生不換。他是溫柔體貼，對我有求必應，總是能夠滿足我的需求，我們的感情很好很相愛」

但話鋒一轉，她眼神變得暗淡：「結婚以後，我感覺就不一樣了，也不知道是愛情變了還是人變了，前幾天我生日吧，我明裡暗裡跟他說過，到了生日那天，他竟然給忘了。我很失落，一時沒控制住情緒就跟他吵起來了，他就以工作忙為藉口。」

琳琳認為過生日這件事是他們感情的一個縮影，能夠看出一個男人對你用不用心。接著她還繪聲繪色地講了生活中其它[兩.性]相處的小事，來證明他們的感情已經大不如從前。

其實，琳琳不明白，再甜蜜再美好的愛情也經不起幾下折騰，愛情是需要保鮮的。

貳

美國康奈爾大學愛情心理學教授坦尼爾·伊露女士用了3年的時間，對美國5000對25~45歲年齡層夫妻進行抽樣問卷調查，將這些資料輸人電腦，再經過相關醫學心理測試分析後得出這樣的結論：

男女之間產生真正愛情，其時間只能保持18~30個月；

過了這一時間後，一般不會出現彼此感覺到對方有心跳加速、手心出汗的現象；

男人、女人擁抱時的力度分別只有當初的約35%和25%

接吻的熱量分別只有當初的約30%和35%；

與此同時，男人、女人彼此注視的時間也要比當初減少約15%和20%；

特別是女人，即使踮起腳跟和心愛的男人接吻，其踮起的高度也比當初減少了約1~2釐米。

坦尼爾·伊露教授指出，男女愛情是由大腦中的三種化學物質多巴胺、苯乙胺和催產素激發出來的。當男女初次產生愛情時，這三種化學物質會迸射而出，就是所謂的亢奮，欲罷不能。但隨著時間的流逝，這三種化學物質的作用慢慢消失，男女之間的新鮮感就會逐漸消失。

愛情有保鮮期已是一個不爭的事實，兩情若是久長時，又豈在朝朝暮暮。

對待愛情，就如同照顧魚缸中的熱帶魚，必須常常換水，以保新鮮，這樣五顏六色的熱帶魚才能自在順心地搖擺出絢爛的生命力。

三

那麼，愛情如何保鮮呢？

美國心理學家迪安吉莉絲（B. De Angelis）提出「3×3×3A愛情保鮮計畫」

這項計畫的核心內容是：1天3次，1次3分鐘，主動對另一半表達你的愛意，執行3A計畫，3A指Attention關注、Affection影響、Appreciation感激。

每天的3次分別是在什麼時候進行比較好呢？不妨試試早上起床前、白天上班時以及晚上就寢前。

每次3分鐘，這樣的做法非常合乎快樂的原則，因為快樂感不能一暴十寒，而是源自隨時產生的小小成就感累加的效應。

一、Attention 關注

執行愛情保鮮計畫，首先你要做到全神貫注。

全神貫注，把別的事全都忘掉，全世界都消失無蹤，只剩下親愛的Ta，把你全部的注意力都放在Ta身上，專心與Ta為伴。

愛情裡，「感」覺「情」緒很關鍵。當全神貫注時，我們傳達了一份「我尊重你，我在乎你」的意念，這份用心會讓Ta覺得倍受重視，倍受尊重。

惟有專注現在，讓自己沉浸在愛的情緒中，你才能真正有感而發，使另一半動容，確實達成愛情保鮮的目的。

下面是幾個有助於全神貫注的建議，只要掌握這些原則，全神貫注就一點也不難。

1. 開口前先深呼吸幾下，讓腦中意念及情緒充分轉換。

2. 在聽對方說話時，跟著他的話去想像。

3. 千萬別打斷對方，微笑著鼓勵他把話說完。

4. 對方欲言又止時，告訴親愛的他：「我在聽，請說。」

二、Affection 影響

愛情保鮮計畫的第二個原則：展現濃情蜜意，增強肢體上的親密感。

在每天的愛情保鮮時刻，別忘了動動口、動動手，用你的身體來表達愛意。熱情擁抱、輕摸臉頰、牽手、摟腰以及親吻等等，這些都是最佳的示愛肢體語言。

上述的這些肢體動作，都可以說是愛意的接觸，而這也的確是關鍵所在，因為身體的接觸，會產生不可思議的巨大力量。

有人會說，老夫老妻，這一套是不是有點噁心肉麻呢？

事實上，心理學研究發現，抱不抱有差別，摸不摸有關係。當你以關懷的態度用身體接觸別人時，彼此在生理上都會產生變化，壓力激素降低，神經系統舒緩，甚至免疫系統功能也跟著增強。

並且，透過碰觸、擁抱和親吻，我們可以強烈地傳遞及接收愛的感覺，能夠強化言語的情意，讓愛情保鮮計畫收到事半功倍的效果。

要知道，身體的距離，往往反映出心裡的距離。

因此，千萬別低估了身體接觸的重要性，為了經營更濃情蜜意的愛情，請你對另一半「毛手毛腳」，毫無保留地展示心中的愛意。

三、Appreciation 感激

愛情保鮮的第三個原則：表達讚賞感激。

在每天的愛情保鮮時刻，你需要把握機會告訴另一半你對Ta有多欣賞、多感激，這就是要你談情說愛。

下面，我們就詳細推敲一下開場白該怎麼說，更具有調情的味道。

1. 「我喜歡你的……」「我欣賞你的……」

如：「老公，你知道嗎，我一直很喜歡你的大氣，不論是對朋友、家人，你都願意伸出援手，我很欣賞你這份不計較的瀟灑。」

或者：「老婆，我最欣賞你的細心了。這件外套什麼時候掉了扣子我都渾然不知，幸虧你細心，悶不吭聲就把它縫好，沒有你我真不知該怎麼辦呢！」

2. 「謝謝你……」

直接告訴Ta你的感激：「親愛的，謝謝你剛剛在朋友面前支持我的意見，你從來都不在人前讓我難堪，真是善解人意，讓我更加愛你。」

3. 「對不起……」

很多時候，也該趁機化解一些小誤會。「老婆，真對不起，我今天早上因為上班快遲到了，一時心急，在車上對你說話大聲了些，真是抱歉……」

4. 「我愛你身體的……」

值得注意的是，對另一半也該以貌取人一番：「親愛的，你的眼睛一直很迷人，我最愛看著你的眼睛……」，「老公，你知道我最愛你厚實的胸膛，讓我很有安全感……」

經常表達讚賞及感激，這是愛情最好的調味劑，讓它永遠不會平淡無味。