雖然誰都無法抗拒衰老，但卻可以有效地延緩衰老，女生要牢記，平時少做這五件事，因為做得越多、老得越快。
前段時間，一份《2019年年輕人睡眠指數研究》刷屏。接近一半的年輕人，在晚上11點-12點之間睡覺；還有兩成的年輕人，直到淩晨1點之後，才肯把自己調成睡眠模式。其實，人在享受熬夜帶來的快感時，也無時不刻在接受熬夜帶來的懲罰。比如，光從女人的角度來說，頻繁熬夜的女人，從容貌到皮膚，再到各項生理機能，都會出現顯著的「加速衰老」現象，再貴的護膚品也於事無補。身為女人，不管什麼時候，都要愛惜自己的身體，懂得休養生息。早睡早起、養成一個規律的作息習慣，可以有效延緩機體衰老，是一個女生最簡單的養生之道。
不愛運動
縱觀那些長期鍛煉、熱愛運動的女人，往往面色紅潤，皮膚緊致，顯得年輕健康；運動，在生理上，可以幫助提高體質；在心理上，可以調節情緒，改善心理狀態。換句話說，運動是最天然的保養秘笈，也是鍛造身材的最佳方式。相信你跑過的每一公里路、流過的每一滴汗，所有的堅持和付出，都會在你身上最好地呈現。
但沒有一個女人天生是操心的命，每個愛操心的女人，都有她的無可奈何。對於愛操心的女人來說，總有關心不完的事，但很多時候，最後除了收穫蒼老的容顏，和身心的憔悴，並不能得到相匹配的回饋。記得，每個人的時間和精力都是有限的，思慮過多，只會白白蹉跎歲月有些事，該放寬心的放寬心，偶爾逃離柴米油鹽，和閨蜜來場聚會，釋放下自己，給自己一點閒暇的快樂也是需要的。女人，少操一份心，就多一份年輕的機會，想的少一點，自然老得慢一點。
生氣是女人變老的慢性毒藥，反之，女人擁有穩定情緒、生活張弛有度，才能在紛繁蕪雜的生活中，抵禦歲月的侵蝕說到底，女人這一生，長得漂亮是運氣，一直漂亮是本事，保持穩定情緒的女人，即便歲月更迭，也讓人覺得甚為年輕。
事必躬親、無條件、無限量付出的女人，容易成為生活的保姆、女人中的男人。這樣的女人，沒有辛勞時的安慰，落淚時的安撫，沒有節日的儀式，沒有偶爾的寵溺。在勞累與委屈下，自然比一般女人老得快。「不要什麼事都為別人著想，因為有的人不會想你的感受，你的難處，你的種種不易，甚至連一句溫暖的話都沒有，他們會覺得一切都是理所當然。
的確，女人在生活中的付出也要適可有度，別總想著讓別人省心，最後把別人慣成了「沒心」，要記住你是一個女人也需要疼愛與呵護。所謂，人與人之間靠的不是委屈和將就，而是愛和包容。所以，別當飽經生活摧殘的女漢子，事事親力、把自己折磨成憔悴不堪的模樣，女人愛自己，美才有底氣，學會愛自己的女人才能夠得到更多的愛。
總而言之， 美麗是一場長跑。它不屬於某個年齡階段，而是整個人生。女生，無論處於什麼年齡，都要愛惜自己，別成為以上五種女人。
