都說「一白遮百醜，一胖毀所有」，事實證明確實如此。

看看下面這組照片，你敢相信這是同一個人嗎？沒有錯，這就是一個人減肥前後的樣子！

這位日本的妹子名叫瀬戸理加，她用了短短8個月減掉70斤，最終逆襲成了女神，今天就讓我們來看看她的故事。

瀬戸理加家裡還有一個姐姐，由于父母都是高收入人群，沒有時間照顧她們，所以就把姐妹二人托給外婆照顧。因為家裡有錢，也可能是彌補不能照顧孩子的負罪感，父母總是給她們很多零花錢。

外婆由于年紀比較大，沒辦法帶她們到處玩，所以對她們最直接的照顧就是給她們買好吃的。更何況外婆還是做菜的高手，每頓飯姐妹兩個都吃得一點不剩。

飯後的甜品和小零食也是不間斷供應，想吃什麼就花錢買，只有買不到的，沒有吃不到的。

尤其是瀬戸理加，每次吃完飯還要不停的吃小零食，最後睡覺之前還要吃一大碗冰淇淋和一杯飲料。

如此高熱量食物的攝入，短短幾個月瀬戸理加的體重就增了30幾斤，當媽媽來外婆家接兩姐妹時，差點認不出她的小女兒。

因為在外婆家養成的壞習慣，回到家之後的瀬戸理加胃口依然很大，總是吃完還要吃，就這樣到了高中，瀬戸理加的體重也是一路飆升達到了176斤，要知道她的身高只有160啊，這樣的身材比例遠遠看過去就像是「一面牆」一樣。

又因為皮膚略黑，同學們給她取的外號叫「黑熊」。與此同時她的父母也開始擔憂起來，害怕這樣的體重影響理加的健康。

17歲那一年，學校做例行體檢，瀬戸理加被檢測出來患有「三高」。過度的肥胖讓她還患有「間歇呼吸綜合症」

等一系列嚴重影響生活的病。得知這個消息她的父母意識到必須要讓她開始節食了。

可是節食的效果沒辦法立竿見影，很快高中畢業後瀬戸理加隻身一人來到了大阪，打算學習美容專業。

但就在一邊尋找學校和租房的時候她還一邊遊覽了市內的各大景點，沒想到的是大阪人直爽的性格半開玩笑式的稱她為「胖妞」，更讓人生氣的是，她去服裝店買衣服店員直接告訴她沒有大碼。

來到學校之後她也和高中一樣，飽受非議，總能聽到別人竊竊私語議論她。

甚至遭到了同校女生當面的侮辱，這深深刺痛了瀬戸理加的自尊心，她發誓要瘦下來，然後狠狠地打她們的臉。

有了減肥的決心，就要制定減肥的計畫。她給自己定下規矩，每天三餐都只吃蔬菜，一天之內所有食材的熱量，加起來總和不能超過1000卡路里，如有違反下一餐就減半。

食物控制住了，還有重要的一點就是要運動。她每天強迫自己跑步1小時，無論天氣如何不達成目標就不許睡覺。

為了減肥她還在家裡安置了健身器材，只要有時間她就會在器材上做有氧運動，而且姐姐也做起了監督官，不但鞭策她做運動，還時不時用毒舌刺激她。

很快8個月的時間過去了，日復一日的鍛煉也真的很有效果，瀬戸理加整整瘦了70斤，現在的她和8個月之前簡直判若兩人。

瘦下來的瀬戸理加也學會了化妝，走路的時候也敢于抬頭微笑，面對曾經不賣給她衣服的店主，她報復性地狠狠買了好幾套時裝。

瀬戸理加從美容學校畢業後成為了一名專業的造型師，逛街時還被某雜誌邀請當他們的平面模特，工作期間她還收穫了愛情，男方是一個高富帥，看來減肥對她的影響真是太大了。

看過瀬戸理加的勵志故事，今晚的宵夜是不是可以不吃了？

和很多事相比，減肥是完全可以自控的事情，成功與否就在于堅持的毅力。希望各位小夥伴可以向瀬戸理加學習，早日瘦成一道閃電！

END