為什麼擁抱對我們如此重要?心理學家:擁抱沒有任何副作用,並且不需要任何處方!

aiya 2020/05/26 檢舉 我要評論

在國外,每月的14號都是一個情人節,12月14日則被稱為擁抱情人節。即便這個節日讓寒冷的冬天有了一絲的暖意,但大多數人卻更願意把時間花費在社交軟體上,而這也會使我們感受到孤獨和不安全的滋味。

為什麼擁抱對我們如此重要?

我們在與家人、朋友、愛人面對面交流時,言語上會拘束自己表達深埋心底的情感。如果連擁抱都吝嗇給予對方,那他們該如何感受你的愛呢?

身體接觸雖然不是生活中最重要的部分,但卻可以讓我們心情愉悅,甚至會影響我們的決定,影響我們建立社會的聯繫。增加身體的接觸(尤其是擁抱)對我們身心健康都更有益,這種方法不僅沒有副作用,還可以讓我們隨時隨地的得到和接受。

此外,研究表明,擁抱可以增強我們的免疫系統,有效降低壓力,提高睡眠品質,緩解負面情緒。當然,擁抱之前,也需要確定對方是否不反感和你的身體接觸。

除了擁抱,如何增進情感?

隨著年齡的增加,人們會從注重人際交往的數量,逐漸過渡到注重人際交往的品質。事實證明,與朋友建立更親密的關係,保持更緊密的交流會令人更開心,更健康。有研究發現,與朋友共度時光有助於放鬆身心,有效減少抑鬱情緒,從而提高對生活的滿意度。

1.送花

送花並不是戀人之間的專屬,朋友之間也可以根據鮮花代表的花語,為遠方的朋友訂一束鮮花作為你們友誼的象徵,借此機會讓朋友感受到你對他的重視。如

黃玫瑰花語:享受和你在一起日子。

紫色勿忘我花語:濃情厚誼。

百日草花語:想念遠方朋友,天長地久。

黃色鳶尾花花語:友誼永固。

桔梗花的花語:真誠不變的愛。

2.寄明信片

在互聯網時代,手寫文字會更加具有情意。你可以向你的好朋友寄一張明信片,描述近期生活與對朋友的想念。研究發現,當明信片具有節日化與個性化時,會讓收件人感受到自身的特別與重視。

3.嘗試不一樣的東西。

在人際關係中投入足夠的時間,可以更好的維護彼此的關係,避免因為時間而逐漸淡化的友誼。

研究證明,做一些彼此沒有嘗試過的事情,可以促使彼此建立更親密的關係,如跳傘、露營、登山等等。此外,每隔一段時間,約上幾個好友,敞開心扉談談最近的近況,以完善自己的社會支援系統。

想要增進與朋友的友誼,不妨好好利用擁抱情人節這個契機,為你們的相識歡慶。看完這篇文章之後,你想起的第一個人是誰呢?

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