在國外，每月的14號都是一個情人節，12月14日則被稱為擁抱情人節。即便這個節日讓寒冷的冬天有了一絲的暖意，但大多數人卻更願意把時間花費在社交軟體上，而這也會使我們感受到孤獨和不安全的滋味。

為什麼擁抱對我們如此重要？

我們在與家人、朋友、愛人面對面交流時，言語上會拘束自己表達深埋心底的情感。如果連擁抱都吝嗇給予對方，那他們該如何感受你的愛呢？

身體接觸雖然不是生活中最重要的部分，但卻可以讓我們心情愉悅，甚至會影響我們的決定，影響我們建立社會的聯繫。增加身體的接觸（尤其是擁抱）對我們身心健康都更有益，這種方法不僅沒有副作用，還可以讓我們隨時隨地的得到和接受。

此外，研究表明，擁抱可以增強我們的免疫系統，有效降低壓力，提高睡眠品質，緩解負面情緒。當然，擁抱之前，也需要確定對方是否不反感和你的身體接觸。

除了擁抱，如何增進情感？

隨著年齡的增加，人們會從注重人際交往的數量，逐漸過渡到注重人際交往的品質。事實證明，與朋友建立更親密的關係，保持更緊密的交流會令人更開心，更健康。有研究發現，與朋友共度時光有助於放鬆身心，有效減少抑鬱情緒，從而提高對生活的滿意度。

1.送花

送花並不是戀人之間的專屬，朋友之間也可以根據鮮花代表的花語，為遠方的朋友訂一束鮮花作為你們友誼的象徵，借此機會讓朋友感受到你對他的重視。如

黃玫瑰花語：享受和你在一起日子。

紫色勿忘我花語：濃情厚誼。

百日草花語：想念遠方朋友，天長地久。

黃色鳶尾花花語：友誼永固。

桔梗花的花語：真誠不變的愛。

2.寄明信片

在互聯網時代，手寫文字會更加具有情意。你可以向你的好朋友寄一張明信片，描述近期生活與對朋友的想念。研究發現，當明信片具有節日化與個性化時，會讓收件人感受到自身的特別與重視。

3.嘗試不一樣的東西。

在人際關係中投入足夠的時間，可以更好的維護彼此的關係，避免因為時間而逐漸淡化的友誼。研究證明，做一些彼此沒有嘗試過的事情，可以促使彼此建立更親密的關係，如跳傘、露營、登山等等。此外，每隔一段時間，約上幾個好友，敞開心扉談談最近的近況，以完善自己的社會支援系統。

想要增進與朋友的友誼，不妨好好利用擁抱情人節這個契機，為你們的相識歡慶。看完這篇文章之後，你想起的第一個人是誰呢？