「睡覺 ，是件人生大事！」如何睡覺這段時光 ，在快樂中度過呢？赤身睡非常值得推薦！

睡覺

是件人生大事

它佔據了我們 1/3 的人生

那如何讓這段時光

在快樂中度過呢？

有個不花錢辦法

你一定不能錯過

那就是

有位智者曾說過：

赤身睡非常值得推薦

因為它

有很多很多的優點

赤身睡可能有助於改善睡眠

我們的身體

有一套天然的體溫調節機制

隨著一些規律的變化而變化

當夜晚來臨

我們會通過皮膚散發熱量

調低自己的核心溫度

準備進入睡眠狀態

天亮後

核心溫度會再次調高

人們醒來

當環境溫度過高

或穿著衣物，不利於身體散熱

會干擾核心溫度的調低

影響睡眠品質

赤身睡

能在一定程度上避免這種情況

當然

核心溫度太低也會影響睡眠