「睡覺 ,是件人生大事!」如何睡覺這段時光 ,在快樂中度過呢?赤身睡非常值得推薦!

aiya 2020/06/18 檢舉 我要評論

睡覺

是件人生大事

它佔據了我們 1/3 的人生

那如何讓這段時光

在快樂中度過呢?

有個不花錢辦法

你一定不能錯過

那就是

有位智者曾說過:

赤身睡非常值得推薦

因為它

有很多很多的優點

赤身睡可能有助於改善睡眠

我們的身體

有一套天然的體溫調節機制

隨著一些規律的變化而變化

當夜晚來臨

我們會通過皮膚散發熱量

調低自己的核心溫度

準備進入睡眠狀態

天亮後

核心溫度會再次調高

人們醒來

當環境溫度過高

或穿著衣物,不利於身體散熱

會干擾核心溫度的調低

影響睡眠品質

赤身睡

能在一定程度上避免這種情況

當然

核心溫度太低也會影響睡眠

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