減法生活：為生活做減法，為生命做加法。斷舍離并不是物品的減法，而是人生的整理。

在《斷舍離》2019新版中的推薦序中，陳數寫到：在人生最低谷的時候，我選擇停下來。

第一次接觸到山下英子老師和她的《斷舍離》，是在 2014 年，源自一位朋友的分享。不知為什麼，初看到「斷、舍、離」三個字，便被深深吸引，果斷買回一本細細閱讀。

事實上，在遇見這本書之前，關于「斷、舍」，我一直有小小地踐行。我時常會跟身邊的朋友分享我的好物，時常琢磨、學習各類整理妙招。

山下老師的《斷舍離》更進一步，強調立足當下，通過整理、梳理人與物品之間的關系，脫離對物品的執念。我便從在那時開始意識到，如果只是物質上的「斷」和「舍」，而沒有在心中確立「離」的精神高度，內心還是會常常糾結。

除了物質，令我糾結的，還有我未來要走的路。

很少有人知道，曾經有兩年時間，我主動拒絕了很多影視劇拍攝邀約，選擇停下來。曾經有朋友替我可惜，覺得我此舉無異于演藝生涯的「自盡」。

但不是這樣的。

在我看來，演員需要根據導演和劇本的要求，進行表演形式上的再創作，完成好對應的角色。這需要演員把自己的能量、內在修養和積累，甚至是對生活和生命的熱情，源源不斷地、沒有保留地投入進去。所以每完成一個角色，對我來說，都是自身不斷地被掏空。

如果一個人感冒、發燒、切菜切到手、骨折等等，都可以看醫生， 吃多少藥、吃多久，如果遵醫囑，便可迅速康復。可在被掏空之后， 來自內心的巨大精神困惑，我又需要多長的時間，去把它們填充和治愈呢？

最低谷的時候，我甚至不知道自己能不能讓內心重新充盈起來。

我就這樣選擇了停下來。

持續很多年高密度的工作安排后，那一段主動停下來的日子，讓我一下子有了大量可以自由、自主安排的時間，瞬間成了「時間暴發戶」。我不需要頻繁地看手表，不需要查通告，不需要化好裝等待那一聲「action」，接著迅速調整自己，進入主人公的內心世界，更不需要奔波在去機場的路上……

我終于可以去看話劇、舞劇、音樂劇，也可以一整天看書、寫筆記、和好朋友喝茶、恢復瑜伽練習、遠足、回到大自然……或者，什麼都不做，只是發發呆不說話，按照心跳的節奏去做事。

是的，這是我停下來的意義。我需要停下來，去感受生活。

我需要慢下來，去獨處，去思考，去閱讀，去旅行…… 我想做物質的減法，精神的加法。

提到減法，想起有一次跟經紀公司的小伙伴們開會，有個女生半開玩笑地說：「陳數老師，如果您生活過的是減法，那我可能過的就是乘法。」

當時給我帶來不小的觸動。

這其實體現了當下很大一部分群體的生活態度。隨著人們消費水平和購買力的提高，很多時候大家買一樣東西，并不是真的需要它、會去使用它，而是渴望擁有和獲得，這位女生用到「乘法」這個詞，并沒有夸張。

那時的我，正在用「斷舍離」梳理我的身心。確立了「斷舍離」 的生活態度，我正在學習卸下負重，輕盈前行。

我學習欣賞物品而不去占有，學習與他人分享而不獨享，學習探尋自我和生命之路，不懼旁人的異樣眼光。作為一名女演員，甚至不介意一件禮服再穿幾次，對我來說，保持審美的品格，比單品不重復更重要。

2018 年 11 月，我的節目《SHU 理生活》第一季上線了。與眾多生活家、 藝術家交流，分享彼此生活中點滴細節的美好和人生的感悟，轉向內心，尋找缺失太久的「幸福力」。

很快，我們到了日本這一站。第一眼見到山下老師本人，哎呀， 原來是這樣眼睛彎彎的前輩。節目錄制得非常順利，與老師的交流真誠、深入。

「斷舍離」三個字已然內化在她的生命里，舉手投足間亦平和、亦睿智。喜歡看著她的眼睛，那里面有對生活的豁達、接受和喜悅。

霍金曾說：「世界上最讓人感動的，是遙遠的相似性。」這句話完美地詮釋了我與老師的緣分。

在這次對話中，內心的那份探索和堅持，越發清晰、明朗。我們斷的是物品，但其實，脫離的是執念。「斷舍離」是對自己人生的整 理，這才是其不同于其他整理法的真意吧。

山下老師的《斷舍離》深深影響了我，讓我受益良多。希望《SHU 理生活》對老師的這一期訪談，可以讓更多的朋友有所受益。

「斷舍離」不光是關于物品的整理，大家一定能從中得到更多感悟。

很榮幸為山下英子老師《斷舍離》這本書的中文版作序，希望這本書可以幫助越來越多的人重拾輕盈的人生。

新版《斷舍離》是山下英子累積銷量超400萬冊暢銷書「斷舍離」書系集大成之作，修訂50%以上內容，重新解讀幫助讀者重拾輕盈人生的生活哲學，是斷舍離愛好者的必讀入門書。