戀愛中,如何應對另一半的「壞情緒」?耐心「傾聽」至關重要!

aiya 2020/09/23 檢舉 我要评论

戀愛中,如何應對另一半的「壞情緒」?耐心「傾聽」至關重要!那怎麼傾聽呢?
(跟會傾聽的人聊天會被療癒,反之跟不會傾聽的人聊天可能更糟)


    1.不要試圖解決問題

「如果是我的話就...」這個先不要,對方需要同理心不是建議,盡量專注在對方的觀點和情感
    2.表明自己有在仔細聽
放下手邊的事,簡短的回應,點頭,讓對方知道你有在聽
    3.摘要式重點重申
保持無意我判斷和尊重精神,如果不知道該說什麼可以重點重申跟解釋


    4.給予同理回饋
引導對方說出細節後「原來今天弄髏新鞋,難怪這麼不開心」

    「你這陣子壓力這麼大,真是辛苦了」
    5.適度追問
「除了這件事,還發生了什麼事嗎?」
    6.謹慎給忠告
開口建議之前先確認對方的需求「我能幫上忙嗎?」
    「你會想聽聽我的想法嗎?」

寫在最後:
在任何一段感情中,沒有誰「應該要」為對方做任何事。因為你是我男友/家人/朋友所以應該要
無意之間一句話把對方付出視為理所當然了
傾聽花時間又很費心神,若對方願意付出,我們也要心懷感激,同時要努力別讓相同事情一再發生,避免對方成為情緒垃圾桶消磨感情, 互相的感情才能健康長久。

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