都說每逢佳節胖三斤，尤其是過年期間，每天不重樣的美食對于體重管控確實是個嚴格的考驗。

現在已經過完年了，大家對于體重的管控也要重新重視起來了，合理飲食搭配運動還是可以瘦回來的哦！

動力不夠時，大家可以看看日本的綜藝節目《仰天ニュース》，每一期都很勵志。

其中一期講的就是今天故事的主人公鳥原脩吾，他從小就是易胖體質，小學四年級時體重就達到了45kg，比同班同學大了整整一圈。

鳥原脩吾這麼胖的原因，主要還是來源于他的家庭，他的媽媽是瘋狂的甜食愛好者，不但自己吃，還會放任小小的鳥原脩吾去吃，小孩子本來對甜的東西就沒有抵抗力，這樣一來二去，體重直線飆升。

除了甜點，肉類也是鳥原脩吾家餐桌上必不可少的主角，炸豬排、炸肉餅幾乎成了鳥原脩吾的主食，他也養成了不愛吃蔬菜的壞習慣。

就這樣，在家庭的「薰陶」下，他國中一年級的時候，體重猛增到了75kg，這比一個成年的男人還要重。

肥胖的體型讓鳥原脩吾看起來呆頭呆腦，毫無意外地他也成為了被校園霸淩的對象。

對于同學們的嘲諷和謾駡，鳥原脩吾只能在美食上尋求安慰，他開始更加狂吃狂喝。

鳥原脩吾從來不喝水，渴了只喝糖漿飲料，這個飲料的甜度和熱量相當于喝下了一整勺蜂蜜。

平時的零食是奶油芝士配紅豆蛋糕，宵夜則是媽媽特意給他做的卡路里天丼，裡面滿是芝士和奶油。

整個國中時期，鳥原脩吾都沒有交到什麼朋友，反而是體重越來越大。

後來他為了上大學而去了預備學校，此時他搬到和奶奶同住。有一句話說得好：「有一種餓，叫奶奶覺得你餓」，奶奶總是擔心脩吾吃不飽，于是各類零食無限制供應，而脩吾也是來者不拒，無論什麼全部塞入口中。

在奶奶家住的這一段時間，他的體重又上升了一個新的高度，等到他升入大學，他的體重達到了巔峰的105kg。

升入大學後，肥胖的身體給他帶來了3個打擊。

第一個就是牛仔褲扣不上，即使已經買了最大碼，但還是無法裝下他的大肚腩。

第二個就是他依然沒朋友，肥胖的身體使得他總是身上有一種難聞的味道，同學們都刻意疏遠他，上課也不會和他坐在一起。

第三個就是正在上課時，脩吾的襯衫扣子被撐爆彈飛了，這也引得同學們的無情嘲笑。

沒有朋友的脩吾平時也很少出門，唯一能夠讓他對生活表現出激情的就是女子偶像組合ゆるめるモ，脩吾是她們的鐵杆粉絲，即使再不愛出門，也會去現場應援。

偶爾有一次脩吾看到同樣作為粉絲的其他人都沒有自己這麼胖，她在心裡想「難道偶像們會喜歡這樣的自己給她們應援嗎？」

這一次脩吾徹底意識到了自己的問題，肥胖的身體幾乎奪走了他的一切，現在就連自己最後的精神信仰也面臨崩塌，于是他決定減肥！

永遠不要小看一個宅男能為偶像做的事！從演唱會現場回到家後，脩吾便給自己制定了一份「減肥計畫」。

首先要控制飯量。

他把自己的主食從米飯和肉類換成了豆腐，以前絕不會碰的蔬菜也成為他每日必吃的食物。

其次就是要多運動。

脩吾每天早晚都會跑步一個小時，他還養成了跳舞的習慣，這樣的運動量他堅持了兩年半。

兩年半的時間，脩吾體重減輕了37kg，減肥成功後的脩吾看起來精神了很多。

脩吾表示減肥的過程雖然很辛苦，但看到自己一天天變瘦，真的沒有什麼比這個更開心了！

由此可見，減肥不但可以改變一個人的生活狀態，還能夠改變一個人的精神氣質，

最主要的是，減肥可以讓身體變得健康。

貴在堅持！希望正在減肥的小夥伴加油哦！

END