據統計:
「截止到2020年,單身成年人口達2.4億人,其中超過7700萬成年人處於「獨居」的狀態」
「獨居」並不是一個新鮮的概念了。
實際上,從2016年起,「空巢青年」這個稱謂就開始廣泛傳播。
這批人大多為90或95後,身處一二線城市,獨居且獨行。
然而,儘管獨居青年越來越多,但在許多人看來,他們的生活卻帶有強烈的淒慘意味。
一個人租房、一個人吃飯、一個人看電視、一個人旅行....這樣的狀態,咋一看是有些孤寂。
可事實上,獨居青年的生活,卻可以比任何人都要充實自律、精彩有趣!
如果孤獨有等級,那麼,你在第幾級?
網上就曾有一張「十級孤獨表」,描述了孤獨程度。
或許,沒有人會喜歡孤獨,但人只有熬過孤獨,才能真正擁抱人生。
38歲的日本演員、模特——高山都,就是一個對獨處上癮的人。
在社交網站上,她公開了自己的晨間獨處生活,被30萬人圍觀並喜愛。
1
高山都的「魔鬼式禁欲」生活
早晨7點:按時起床。
走到窗邊,緩緩拉開窗簾,沐浴溫暖、明媚的陽光。
給自己倒上一杯白開水,一邊喝水,一邊享受清晨安靜的時光。
7點15分:開始運動。
穿上運動裝,戴上耳機和帽子,來到運動場。
耳機裡播放著音樂,一邊跑步,一邊在腦海裡做當天的規劃。
「早上能空出來1小時的話,就去跑步,可以開啟今天的開關。」
8點30分:回房間洗漱。
洗個舒舒服服的溫水澡,沖走汗水,再簡單化個美美的淡妝。
9點15分:準備早餐。
煮上一碗有益於身體健康的糙米,盛到木質的小飯桶裡。
從冰箱裡拿出前一天準備好的小菜,醃黃瓜、秋葵、紫甘藍。。。。。。雖然都是簡單的小菜,但看上去都很好吃的樣子
為了營養均衡,她會儘量多準備一些菜。
「不按時吃、隨便吃點的習慣,這幾年改掉了。我平時要運動,會多攝取蛋白質,包括豆製品、魚類、蛋類等。」
把魚放進烤箱後,開始熬制味噌湯,加點海苔、香菜做調料。
味噌湯熬好,烤魚也剛好出烤箱,隔著螢幕,姑娘仿佛也能聞到魚香味
「找盤子的時間也是我喜歡的,今天用哪個呢?」
看到滿櫃子的漂亮餐具,找盤子也變得有樂趣。
吃飯也是滿滿的儀式感,先進行擺盤。
吃飯前,會用相機先拍下早餐 ,保存並記錄下來,以便分享給粉絲。
認真品味每一個小菜,盡情滿足自己的味蕾。
洗餐具時,嘩啦啦的水流、洗滌劑的芳香都使人心情愉悅。
10點:給家裡的綠植澆水。
因為有了綠植的裝飾,家裡也變得生機盎然。
桌上的花瓶裡,特意插上了紫羅勒和薄荷,湊上去聞一聞,頓時神清氣爽。 「聞了肚子餓,讓人想吃。」
10點10分:晨讀。
翻開書頁,與書為舞,同知識作伴。
她的家裡有各種各樣的書,看心情換不同的書來看,還會做讀書筆記,定期給粉絲分享讀書心得。
關於晨讀,高山都認為: 每天打開書,映入眼簾的第一句話,對這一天的影響很深。
就像是早晨和別人打招呼時的第一句話,會留在心底,聽到好的話,那天的心情也會變得很好。
10點30分:準備外出工作。
簡單裝扮自己,帶上耳飾、戒指和手錶,在棕色皮包裡放上補妝用的化妝品、耳飾、錢包、眼鏡等小物件,輕輕走出房間,趕往工作場地。。。。。。
2
低品質的婚姻
不如高品質的單身
看完高山都的晨間作息,令人讚歎又羡慕不已。
佩服她的自律,又羡慕她獨處時的悠閒和自在。
但曾經的她可不是這樣的,曾因為感情受挫,一度陷入了抑鬱之中,在頹廢的生活方式裡消沉。
30歲時,和她交往了6年的男友提出分手。
痛苦的她為了麻痹自己,暴飲暴食、酗酒熬夜......
兩個月後,面容憔悴、體重飆升了20斤後的她,終於醒悟:我要振作起來!
她搬離了和男友同居的屋子,自己租房,開始了「魔鬼式禁欲」獨居生活,也開始了自己我療愈的過程。
她直視自己內心的痛楚,並慢慢與它們和解,在書籍裡找到慰藉,在生活裡找快樂,終於撥開雲霧見光明。
現在,獨居8年的她還單身,於她而言,低品質的婚姻,不如高品質的單身。
並非排斥婚姻,而是無論有無愛人在身邊,自己都能活得精彩。
38歲的她,仍像個少女般元氣滿滿,笑容燦爛、靈氣逼人,神似「周迅」。
始終保持著對生活的熱忱,路過花店,看到自己喜歡的花,滿心歡喜地抱回家。
對美食也是情有獨鍾,常常沉浸在書本裡,生活充實又愜意。
高品質的獨居生活,讓她擁有了健康的身體、有型的身材、良好的皮膚,也讓她完成了自己的心願,出了自己的書。
每個人的情況不一樣,寫這篇文章的目的,不是讓大家有和高山都一樣的作息,也不是鼓勵單身和獨居。 而是希望大家可以學習她的生活態度:
無論什麼年齡,無論婚否,任何情況下,你都要擁有愉悅自己的能力。
3
低品質的社交
不如高品質的獨處
高山都的獨居生活,讓我想到了林清玄先生的一段話:
「 孤獨,是一個人的清歡。以歡喜心過生活,以平常心生情味,以清淨心看世界,以柔軟心除掛礙,以從容心品百味。
用這五顆心去生活,可以讓人放下平日的浮躁與煩憂,收穫內心的寧靜與平和。」
但有太多的現代人,內心浮躁不已,不會享受一個人的時光,對生活更是敷衍了事。
外面車馬喧囂、人流湧動,自己寂寞的心卻無處安放;
渴望被關注,被掌聲簇擁,不斷向外界去博取關注;
飯局上觥籌交錯,在推杯換盞之間,人也仿佛迷失了自我。。。。。。
他們不知道,低品質的社交,不如高品質的獨處。
低品質的社交過後,更多的是寂寥,而高品質的獨處,卻能讓一個人的內心充盈。
獨處,能讓人保持清醒,直視自己的優缺點,靜下心來思考規劃,才能成長、進步,成就更好的自己。
熱愛獨處的人,一定是內心強大的人。
不為了鮮花和掌聲,也不求驚豔所有人,只為能遇見不一樣的自己。
獨處,亦是一種高雅的人生境界。
看到高山都,我不禁想到莊子說過的一句話:
「獨往獨來,是謂獨有。獨有之人,是謂至貴。」
很多時候,我們害怕孤獨,嚮往「合群」,殊不知只有在孤獨中,我們才接近自然狀態。
孤獨是自己走向自己,當我們不用被迫與他人對話,才有時間與自己和解,才能塑造出自己真正的內在價值。
而分享姐想, 這也是為什麼獨居後,38歲的高山都能夠越活越年輕、越活越有活力的重要因素吧~
願你既能享受一群人的狂歡,也能享受一個人的時光~