「你想吃什麼？」 「都行」
「火鍋？」 「不行，上火。」
「日式？」 「不行，最近不想吃海苔包米。」
「炒菜？」 「不想吃。」
「那你想吃什麼？」 「都行。」
這樣的溝通說有意思也有意思，說氣人也氣人！好好說話不行嘛，非這麼彆彆扭扭的讓人著急。在感情裡也是，很多情侶也是這麼溝通的，一開始可能不覺得有什麼，時間久了就能給感情帶來壓力。
01打壓式
什麼是打壓式聊天？打壓式聊天其實就是否定對方，不是諷刺、嘲笑、侮辱。 比如，你做了一份報告，你老闆說：「這報告不行，沒有具體統計資料，不合格」，這是否定。你老闆說：「你是豬啊，讓你做個報告你都做不出來，你他媽上這混飯吃來了，說你是豬豬都比你強」這就是侮辱。
情侶間的打壓式聊天都怎麼表現的呢？
你和另一半兩個人都上班累了一天，但你還是用心做了一頓晚餐，你問對方：
「怎麼樣？好吃嗎？今天可能沒做太好，鹽不小心放多了。」
「還不如叫外賣。」
兩個人一起逛街，你看上了一款情侶運動鞋：
「這款好好看啊，我們一起穿吧，這樣一起出門的時候感覺很搭很和諧呢~」
「錢都買鞋了，這個月吃啥？！」
「這條裙子很好看哎，很適合夏天。」
「可是你矮，穿不出感覺，算了吧。」
「別人家的男朋友都有女朋友愛心早餐、愛心午餐，我也想有。」
「你最近減肥呢，別想著吃了。」
不少人認為，為了培養對方的某種習慣或是讓對方認識到自己的優缺點，該嚴格就要嚴格，所以經常會否定對方。實際上， 錯誤的否定方式，很有可能給對方造成心靈難以彌補的傷害，讓對方拒絕和你再溝通，甚至漸行漸遠。
千萬不要美其名曰：「我這是為你好」、「我這樣不也是為了大家省時省力」、「我這是敦促你呀」等， 這對另一半來說，僅僅是被否定，不被接受，會增強對方的自卑、不安全心理。
02習慣式沉默
前幾天一個諮詢者跟我吐槽她的男朋友，倒不是他男朋友有多渣或是多冷漠，她說：
「前段時間我跟男朋友隨口表示了一下我看上了一款新相機，但他當時沒有回應我什麼，好像還岔開了話題，我也沒有太在意，因為我對這款相機的需求還沒有那麼大，也沒有這麼快就要拿到手，我以為這件事就過去了。結果，就在昨天，我男朋友突然給了我一份禮物讓我拆開，我一看就是我喜歡的那款相機，當時心裡是說不出來的感覺。雖然我喜歡那款相機，但現在我經過對比覺得那款相機也沒必要非要買，但是我沒跟他說這個想法，因為我以為他不在意這件事的。也不是說他買相機有什麼問題吧，就是覺得他這種習慣不是很好，我和他相處的過程中，他總是說的不多，做的很多，有時候他做的又不是我需要的，我都不知道該怎麼說出來，讓他停止這樣的做法…」
習慣性沉默的人不是說只有冷暴力逼你分手時才會被用到，有一類人就是默默付出型， 他以為他能給你帶來的快樂就是滿足一切他能夠滿足你的，以及給你一切他能給的（不管你需不需要）。
也有人保持沉默是害怕起衝突，「言多必失」，所以有人就會認為沉默就能啥事沒有。 但實際上，感情是需要溝通來維持的，通過良好有效的表達能更促進兩個人的感情關係。
感情裡不需要一味地付出，也不是只有一味地付出才能得到對方的愛， 愛要勇於說出來，表達的作用力不小於作為。
03情緒化
在面臨表達情緒時，很多人會說：我就是不爽，我就是不舒服。但不爽和不舒服是個非常寬泛的情緒概念，這樣的表達他人無法準確理解我們真正的情緒感受。
因為情緒是個共通的概念（所謂共通便是我們說同一個情緒時，我們的心態和感受是一致的），比如男朋友對你說：你當著那麼多人的面指責我，讓我覺得又丟臉又羞愧。這樣具體的情緒表達，一下子就會讓對方準確代入，精確地理解對方的感受。
所以溝通中越是能夠精確地表達情緒，他人越能夠理解我們。情緒化表達的常見句式：
「好煩啊，你別來煩我。」
「你做什麼我都不會開心，滿意了吧！「
「讓你做什麼都做不好，你怎麼這麼蠢！」
蔡康永曾經為那些失陷於強烈情緒的人寫過一段話： 「學校爛，上課悶，你從此就拒絕閱讀和學習，以示抗議嗎？殺錯方向啦。他們教學失敗，那是他們搞砸他們的工作，你拒絕閱讀和學習，你是在搞砸你的人生啊。這不是抗議，是自殘，你抗議的對象無感，而你自己嘗苦果。就像你連續吃到三家爛餐廳，難道你就從此絕食以示抗議嗎？」
所以，我們需要做的，在遭遇問題時，要心平氣和地去表達而不是完全情緒化地吼叫、質問、逼視，非要讓對方瑟縮著折倒在你巨大的身影之下，方才心滿意足地拂袖離去。
如果對方實在沒有意識到自己的責任所在，我們不得不直接指出時，一定要記住，讓對方知道你的情緒，而不是以極度地情緒化，激起對方的對抗。簡單來說，你可以告訴對方：「你的···行為很不恰當，讓我非常生氣，你應該···做。
」而不是「你怎麼這麼笨，我都想抽你一頓···」總之， 學會表達你的情緒，而不是情緒化地表達。
04習慣性反問
打個比方：一對情侶在家看電視，男生不小心把水杯打翻了，水灑了一桌子，女生叫男生拿抹布過來擦乾淨。
男生：「用廚房的抹布還是洗手間的抹布？」
女生：「擦茶几的抹布你不知道用哪個嗎？」
男生：「廚房的嗎？」
女生：「茶几該用哪個抹布擦你搞不拎清嗎？」
男生：「我就是確定一下，我猜是用洗手間的擦，沒有油漬。」
女生：「喲，你還知道廚房的抹布只擦鍋碗呢？！」
…這樣的溝通不累嗎？完全可以簡單溫和地交流為什麼要這麼咄咄逼人呢！良好的人際溝通中，除了傳達資訊之外，還包括另一個非常重要的部分那就是傳遞情感。
伴侶間的溝通應當是正面的，不是這種反問式的讓對方明白你在說什麼，即便是通過這種方式，對方能不斷地琢磨你，但時間久了，給對方形成一種壓力，他會認為他說什麼都是不對的，都需要你來指導，會產生不滿情緒。
在親密關係的溝通中，如果你成功說過許多以上句式，你的伴侶還沒離開你的話。好好珍惜他，並自省一下吧！如果你現在相處的不太愉快，請把你隨口而出的這些抱怨、責備和逃避，換成更好的表達方式。
（還有一些特別不堪的難以入耳的話，我沒有寫出來，是因為，我覺得那些話一說出口，即能判斷這個人值不值得交往了。）
語言本應是美好的交流藝術，不應成為鋒利的武器。
