據說在每一個人的一生中，都會有（或有過）至少一次愛的體驗。然而，沒有人的愛情道路是平坦的，所以那些跌跌撞撞的人忍不住發出了這樣的疑問：「到底什麼才是真正的愛情？」

相信對於這個問題，一千個人有一千個答案。有人認為愛情必備的要素是共同的理想，有人認為愛情的根基是相互欣賞，還有人認為使愛情不敗給現實的保障是物質基礎。那麼，心理學家認為的真正的愛情又是什麼樣子呢？

美國耶魯大學羅伯特·斯滕伯格（RobertJ.Sternberg）在愛情這一領域裡已經進行了長達三十多年的研究。他為愛情應該有三個核心的成分， 親密（intimacy）、激情（passion）和承諾（commitment）。在一段男女關係裡，這三種要素就好像是三角形的三個頂點，只有當它們組合在一起時，才能形成比較穩固的愛情關係。因此，他的這個理論又被稱為愛情三角形模型。

親密（intimacy）：兩人在愛情中靠近對方、給彼此帶來的舒心和溫暖。 激情（passion）：情緒上的著迷，也可以簡單理解為生理上的[性.欲]。承諾（commitment）：開始愛一個人的決心（短期承諾）、以及長遠經營天長地久的一種至死不渝（長期承諾）。

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在這三種成分的相互組合下，我們發現了幾種不同的關係類型：

01.只有親密=喜歡式的愛情（Liking）

這種愛情在一起感覺很舒服，但是覺得缺少激情，也不一定願意廝守終生。只有單純的親密感，在生理和心理上都沒有跟對方進一步發展的意願。這種喜歡更像是朋友之間的友誼，而不像愛情。男女之間的純友誼真的存在嗎？備胎大概就是這樣養成的。

02.只有激情=迷戀式的愛情 （Infatuate love）

這樣的愛情一般表現為認為對方有強烈吸引力，但是除此之外，對對方瞭解不多，也沒有想過將來。這種關係裡只有激情，沒有親密和承諾。也就是說你可能被對方的某些側面，例如顏值、身材等，強烈的吸引，但並不瞭解對方。

有句話說得好，激情上腦的那一刻簡直像極了愛情。這種關係的典型例子是一見鍾情。

03只有承諾=空洞式的愛情（Empty love）

缺乏親密和激情，例如因為家長的催促而結婚產生的愛情。我曾經以為，在以上三種要素裡，親密和激情都好實現，承諾最難。所以按理說，在親密和激情都缺失的情況下，不應該會有純粹承諾的關係，後來瞭解到那些為了利益或者某些政治原因的聯姻就是這種空洞式的愛情。

04.親密+激情=浪漫式的愛情（Romantic love）

這是一種沒有承諾的「愛情」，只崇尚過程，不在乎結果。

這種關係裡包含了親密和激情的體驗，卻沒有承諾可以實現。雖然許多的關係在最初的時候，可能都沒有長久的承諾，但隨著時間的推移和彼此相處的深入，一段健康的關係是會萌芽出承諾的。如果始終沒有承諾，那麼可以說這是一段浪漫的關係，但它並不是完美的愛情。不得不承認，這種關係以其輕鬆愉快的過程和不在乎結果的態度，可能更符合現在都市男女的心。

05.親密+承諾=伴侶式的愛情（Companionate love）

這種缺乏激情的愛情，跟上面的空洞式愛情差不多，好比一段四平八穩的婚姻，但只有夫妻雙方的權利和義務，卻沒有感覺。

兩個人相處起來缺乏激情，但是親密感和維繫關係的承諾又是有的，於是就這樣平平淡淡的過下去。伴侶式的愛情在過去很常見，很多人相信，激情並不是愛情必備的元素，相反，「平平淡淡才是真」。同時，也確實有許多婚姻逃不過激情的消磨殆盡，最終淪為純粹的責任和義務。相比起只有承諾的空洞之愛而言，少了激情的承諾同樣讓人感到空虛。

06.激情+承諾-愚蠢式的愛情（Fatuous love）

這樣的愛情缺乏親密的激情，頂多是兩人生理上的衝動，全憑激情做出承諾，又沒有建立起適當的親密感，就有可能落入愚蠢。這些承諾說起來堅若磐石，可一旦激情褪去，承諾也就成了空頭支票。一部分閃婚的人就可能遭遇這樣的關係。

07.另外一種類型叫做無愛(Nonlove)

三個因素都不具備，通俗上講可能也就是肉體的接觸。

斯滕柏格認為，以上幾種類型的關係，頂多只能算作是很像愛情的「類愛情」。而一段真正的愛情，應該是同時具備親密、激情和承諾。

因此第8種愛情：親密+激情+承諾=完美的愛情(Consummate love)

親密、激情、承諾共同構成了愛情，缺少其中一個要素都不能被稱為完美愛情，正如三點確立一個平面，缺少任何一個點，這個唯一的平面就不存在。斯滕伯格所以把具備三個基本要素的愛情稱為完美式愛情，是因為建立一段穩定、持續的愛情需要戀愛雙方耗盡畢生的精力去培育、呵護，那是一項貫穿人生的浩大工程。

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而且，具備三個要素並不意味著愛情就成為現實，愛情需要更多的努力來調節這三者的關係。愛情不是一件容易的事情，難怪有人認為愛是一種能力，並非天生就有，需要不斷的鍛煉和實踐才能培養出來。

愛是一種能力，被愛也是一種能力，而且還需要成為一種藝術。在這個連愛情都需要能力才能支撐的時代，藝術地談一場真正的戀愛談何容易！從這三個構成要素來看，要找到並享受真正的戀愛不是一朝一夕的事。

許多人以為他們正在談戀愛，但他們不知道那並不是愛情，充其量只是還沒成熟的類愛情或者非愛情。

愛需要勇氣，更需要能力！願大家都可以擁有屬於自己的「完美愛情」！